C’est quoi ?
La sophrologie est une méthode douce créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques occidentales de relaxation et de respiration avec des pratiques orientales comme le yoga et la méditation. Son nom vient du grec « sôs » (harmonie), « phrén » (esprit) et « logos » (étude). On peut le traduire par « étude de la conscience en harmonie ».
La sophrologie aide à gérer le stress, à mieux ressentir son corps et à renforcer la confiance en soi. Elle permet de retrouver de la clarté et de la sérénité au quotidien.
Mon accompagnement en sophrologie
- Améliorez votre quotidien.
- Retrouvez énergie, détente et confiance grâce à des exercices simples et pratiques.
- Préparez vos moments importants.
- Gérez le stress et renforcez votre concentration pour les examens, compétitions ou prises de parole.
- Accompagnez vos difficultés.
- Apaisez l’anxiété, l’insomnie ou les tensions grâce à des relaxations et des techniques de conscience corporelle
Je propose des séances adaptées à différents besoins :
Amélioration du quotidien
Retrouvez de l’énergie, dormez mieux et renforcez votre confiance. Je vous guide avec des exercices simples à intégrer dans votre routine. Les visualisations dynamisent votre quotidien et les techniques de respiration apportent détente et clarté d’esprit.
Préparation mentale
Pour les examens, compétitions ou prises de parole, je propose des exercices de respiration pour calmer le stress. Les visualisations renforcent la confiance et des techniques simples améliorent la concentration et la performance.
Accompagnement thérapeutique
Pour l’anxiété, l’insomnie, les douleurs légères ou la préparation à un soin, je propose des relaxations profondes pour détendre le corps. Les outils de régulation émotionnelle et les exercices de conscience corporelle aident à apaiser l’esprit.
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Tarifs
- Enfants (jusqu’à 12 ans) : 45 € / heure
- Adultes : 50 € / heure
- Ateliers : devis gratuit
Chaque séance est personnalisée. Je crée un espace sûr et bienveillant pour retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi.
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